関節炎の原因、ストレスとの関係

現代はストレス社会と言われていますが、高血圧や心臓病など多くの病気はストレスと関係していると考えられています。そして、関節炎もストレスと全く無縁ではありません。

ストレスが原因の関節炎の場合、筋肉が緊張したり、手足がこわばり、自由に動かせなくなる事があります。
そのような状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり、結果的に関節炎を引き起こしてしまうのです。

ストレスが起こると体の免疫力が低下し、感染抵抗力が衰えるため、風邪をひきやすくなったり、神経や免疫機能にも影響が及ぶと、関節炎を加速させるという悪循環が生じます。

ほとんどの関節炎は関節の損傷が原因ですが、ストレスが引き起こす行動が関節炎発症に繋がっているということも考えられます。

ストレスのせいで無意識のうちに歯をくいしばったり、貧乏ゆすりなどをしてしまうと、ちょっとした動きですが頻繁にすることで、関節の痛みや腫れを引き起こす場合もあります。

例えば、ストレスで歯をくいしばることであごの関節がダメージを受け顎関節炎を引き起こすとされています。

顎関節炎の原因は、様々なストレスに伴う筋肉の異常な収縮が考えられ、その具体的なものが歯のくいしばりや歯ぎしりとされています。

また、ストレスは関節リウマチを発症する要因のひとつともされています。関節炎予防の意味でも少しでもストレスをなくす、あるいは解消を心掛けることが大切です。

ストレスを解消するためには十分な睡眠はもちろんですが、リラックスする時間を持つことが大事です。
リラックスしたい時には半身浴や音楽鑑賞、アロマテラピーなどがおすすめです。体を動かすこともストレスの解消になるので、ストレッチをしたり、軽く汗をかく程度の有酸素運動が効果的です。

休養や適度な運動に加え、ストレスに強くなる食生活も見直してみましょう。

関節炎の原因について。膝や指、手首、肩、肘、足首などをはじめ、様々な部位に起こる関節炎の原因はさまざま。疾病のほかにも関節炎はスポーツによる関節の酷使によっても発症することがあります。関節炎を予防するには、まず大切なことは関節へ必要以上に負担を掛けないようにすることです。